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Come con tu mano no dominante o utiliza palillos chinos. Enfócate en otros aspectos de tu comida como una forma de ayudarte a bajar la velocidad. Inhala el aroma, observa cómo se ve en tu plato y mastica con lentitud de forma que sientas los sabores y la textura de la Adelgazar 30 kilos en tu boca. Esta constituye la cantidad mínima recomendada de ejercicio para mantener una buena salud.

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